90 e 200 non mi sembrano indispensabili. li potresti evitare, il 500 se ce la fai puo' essere utile ma ti renderebbe quasi necessario il treppiede, vedi tu se prenderli; il treppiede pero' ti farebbe comodo per comporre panoramiche con piu' scatti, visto che come grandangolo sei un po' strettino.
Ti allego una mappa dove ho segnato alcune zone interessanti, li ho numerati secondo un possibile giro.
Diciamo che iniziate dall’ingresso classico di piazza delle Muse
1. Teatro delle Muse, chiesa del Sacramento
2. Entrate nel porto e siete nella zona degli imbarchi, purtroppo tutte le zone di imbarco sono protette da qualche anno da ringhiere schifose, per i fotografi e per tutti quelli che vanno a fare una passeggiata sono un pugno nello stomaco; vi impediranno di avvicinarvi alle navi se andate a destra verso nord,dopo un centinaio di metri c’è la portella di Santa Maria, un passaggio attraverso le antiche mura del porto, verso la Chiesa di Santa Maria della Piazza, proseguendo ci sono resti di mura e l’antica “casa del capitano”
3. Arco di Traiano (115 DC), Arco Clementino (1700), Antiche mura del porto (dall'arco di Traiano c’è un camminatoio sul muraglione)
4. Dopo i due archi, c’è un varco per andare all'esterno del muro (freccia rossa) si arriva alla torre di controllo; subito dietro nel muro c’è una ‘porticina’ (freccia rossa) per tornare all'interno e proseguire fino alla punta del molo Nord.
In questo tratto hai una vista su quasi tutto il porto e l’arco della città con le colline della città (il colle Guasco col Duomo, il colle Cappuccini con le torri del vecchio e nuovo faro, i palazzi del centro, la collina di Borgo Rodi e il colle Astagno con la Cittadella...)
5. Al ritorno uscite dal varco (c’è una cancellata) che trovate verso sinistra poche decine di metri dopo aver passato l’arco di Traiano.
c’è un camminatoio in metallo che passa sui resti medievali della città (mannaggia al Comune che non li rende visitabili), poi c’è il Palazzo degli Anziani, La chiesa romanica di Santa Maria della Piazza (del 1000-1100, se è aperta e non ci entrate “ve meno”

) e subito dopo la Loggia dei Mercanti del 1400.
La strada sbocca a fianco del teatro delle Muse da dove eravate partiti
6. Rientrate nel porto e andate a sinistra arrivate al Lazzaretto (di Vanvitelli) non so se sarà aperto, ma ha due ingressi, uno sul lato NE e un sul lato SUD
di fianco c’è l’antica porta di ingresso della città: Porta Pia, aperta durante il 1700 dovrebbero esserci delle scale per salire fino a lì senza fare il giro lungo sulla strada.
7. proseguendo e girando attorno al Lazzaretto arrivate al ‘Mandracchio’ la zona dei pescherecci che probabilmente di domenica troverete tutti ormeggiati, forse qualche pescatore sarà lì a fare manutenzione alle reti o alle barche.
Tutto il giro dovrebbe essere di 4 o 5 km
Per il porto turistico -Marina Dorica- aggiungi altri 3 o 4 km dal Lazzaretto (2 di andata e ritorno, un paio o poco meno per girare all'interno) se potete andateci in auto, lasciandola all'ingresso.
Se puoi, magari in macchina, sali fino al Duomo di San Ciriaco, ti rilassi e se c’è tempo buono ti godi un bel tramonto...
Se poi fosse anche presto e non sei stanco, a fianco del Duomo c’è il colle Cappuccini, dopo aver passato gli scavi archeologici del teatro e dell’anfiteatro romani (ri-mannaggia al Comune che li tiene chiusi...) con il vecchio e il nuovo faro e le vecchie piazzole dei cannoni di difesa della città, con una splendida vista sul porto e la città, per questo aggiungi un’oretta di passeggiata con saliscendi.
Se... va be mi sa che è anche troppo, ti tocca tornare...
per mangiare siete a panini o cercate un posto?