vorrei cambiare la d 5000 con la d90 conviene?

Cambiare non conviene mai... è sempre una spesa.
Semmai dovevi chiedere:
Funziona meglio?
Mi sarà più utile per il mio genere di fotografia?
Che vantaggi ne trarrò con i miei obbiettivi che già possiedo?
ecc. ecc.
Ma di convenienza, fine a se stessa se non ci dai qualche info di più, proprio non ce n'è.
Ciao.

è sicuramente un ottimo upgrade..la 90 è tutt oggi una gran fotocamera

assolutamente si, ecco i vantaggi che ne trarrai:
-display lcd anche nella parte superiore per gestire facilmente le impostazioni
-motore AF incorporato = poter usare anche gli obiettivi AFD senza perdere la funzione autofocus
-possibilità di metterci un BG originale e supportato
-flash popup compatibile con la funzione commander e il sistema CLS
-sensore con gli stessi mpx ma di qualità migliore

Le differenze principali ti sono state dette, se convien lo devi valutare tu.