sono nuovo del forum e , sebbene scatti foto da molti anni, da poco tempo lo faccio (cerco di farlo!) in modo più consapevole...non da turista nipponico insomma

Domanda : non avendo modo di fare chissà quali viaggi con gran frequenza e volendo cercare di migliorare che esercizi potrei tentare ?
Due punti in particolare mi preoccupano :
1.) col 70-300 faccio mooooolta fatica ad avere foto pulite, non mosse. L'obiettivo mi sbilancia un pochino e se appena non c'è un sole da favola con tempi cortissimi iniziano i guai.... eppure ho braccia ben forti...e impugno la fotocamera normalmente. Consigli ? Idee ?
2) La luce...questa sconosciuta...come fare, possibilmente in casa per imparare a guardare la luce ed a sfruttare quella che c'è (no faretti/ teli ecc. al momento mi sono già svenato troppo per gli obiettivi

Esistono esercizi da fare ? Spunti , temi ecc. su cui esercitarsi ? Insomma la prossima volta che ho un soggetto interessante vorrei farmi trovare un pò più capace..
Peraltro, sono di Milano ... esistono corsi di fotografia che segnalereste. Lo so ce ne sono tanti ma magari mi indicate qualcosa di valido. E se fate uscite in zona...se mi volete vengo volentierissimo



Ops dimenticavo: uso una D70 ed ho tre ottiche : 10-20 Sigma + 18-125 Sigma + 70-300 Nikkor. Non so se c'entra ma magari mi suggerite qualcosa.
Ciao e grazie
Andrea